Blueberry smoothie

Ingredients:

  • 2 scoops of frozen blueberries
  • 1 scoop of kefir
  • 1 scoop of blueberry youghurt
  • 1 scoop of sour frozen cherries
  • 1 banana
  • 1 scoop of banana flavored proteinpowder
Koostisosad:
  • 2 kulpi külmutatud mustikaid
  • 1 kulp keefirit
  • 1 kulp mustikajogurtit
  • 1 kulp hapukaid külmutatud kirsse
  • 1 (väike) banaan
  • 1 kulp banaanimaitselist valgupulbrit
Pictures via Canon EOS 750D


Homemade smoothie

Ingredients:
  • 5 spoons of home-made applejuice
  • 2 scoops of sour cherries
  • 2 scoops of blackberries
  • 2 spoons of milk
  • 1 teaspoon of palmsugar
  • just a hint of limesyrup
  • 1 scoop of banana protein powder
Koostisosad:
  • 5 lusikatäit kodust õunamahla
  • 2 kulbitäit hapusid kirsse
  • 2 kulbitäit mustsõstraid
  • 2 spl piima
  • 1 teelusikas palmisuhkrut
  • pisut laimisiirupit
  • 1 kulp banaani valgupulbrit


Cherry-spinach smoothie

I’ve started using cherries and spinach in my smoothies. Cherries because every other frozen smoothie ingredient (rasberry, strawberry, blackberry…etc) has seeds in them. And it’s not recommended for me to eat anything that has ”visible” seeds. So cherries and bananad and pineapples are welcomed ingredients! And i’m using less and less yoghurt in my smoothies. I eat milk based products a lot (even too much) so if i can limit using it just a bit, i will!
Ma olen hakanud kasutama kirsse ja spinatit oma smuutides. Kirsse puhtalt sp, et külmutatud marjad on kõik seemnetega ning mulle pole väga soovitav süüa asju millel on nö nähtavad/tuntavad seemned. Seega kirsid, banaanid ja ananassid on kindlasti väga kasutatud minu smuutimenüüs. Pluss, aina enam viskan välja jogurtid ja piimatooted. Päeva jooksul tarbin liigagi palju piimatooteid  ja kui vähegi võimalik, siis limiteerin seda millegi arvelt!
Ingredients (1 person)
  • 1 palm of babyspinach
  • 2 scoops of canned mandarins, skinless (canned in its own juice)
  • 2 scoops of frozen sour cherries
  • 1 smaller orange, freshly squeezed
  • 3 scoops of protein powder
  • 1 banana

Koostisosad (1 inimene)

  • 1 peotäis beebispinatit
  • 2 spl konserveeritud mandariine, ilma nahata (konserveeritud omas mahlas)
  • 3 spl külmutatud hapukaid kirsse 
  • 1 väiksem apelsin, värskelt pressitud
  • 3 spl valgupulbrit
  • 1 banaan