Blueberry smoothie

Ingredients:

  • 2 scoops of frozen blueberries
  • 1 scoop of kefir
  • 1 scoop of blueberry youghurt
  • 1 scoop of sour frozen cherries
  • 1 banana
  • 1 scoop of banana flavored proteinpowder
Koostisosad:
  • 2 kulpi külmutatud mustikaid
  • 1 kulp keefirit
  • 1 kulp mustikajogurtit
  • 1 kulp hapukaid külmutatud kirsse
  • 1 (väike) banaan
  • 1 kulp banaanimaitselist valgupulbrit
Pictures via Canon EOS 750D


Homemade smoothie

Ingredients:
  • 5 spoons of home-made applejuice
  • 2 scoops of sour cherries
  • 2 scoops of blackberries
  • 2 spoons of milk
  • 1 teaspoon of palmsugar
  • just a hint of limesyrup
  • 1 scoop of banana protein powder
Koostisosad:
  • 5 lusikatäit kodust õunamahla
  • 2 kulbitäit hapusid kirsse
  • 2 kulbitäit mustsõstraid
  • 2 spl piima
  • 1 teelusikas palmisuhkrut
  • pisut laimisiirupit
  • 1 kulp banaani valgupulbrit


Cherry-spinach smoothie

I’ve started using cherries and spinach in my smoothies. Cherries because every other frozen smoothie ingredient (rasberry, strawberry, blackberry…etc) has seeds in them. And it’s not recommended for me to eat anything that has ”visible” seeds. So cherries and bananad and pineapples are welcomed ingredients! And i’m using less and less yoghurt in my smoothies. I eat milk based products a lot (even too much) so if i can limit using it just a bit, i will!
Ma olen hakanud kasutama kirsse ja spinatit oma smuutides. Kirsse puhtalt sp, et külmutatud marjad on kõik seemnetega ning mulle pole väga soovitav süüa asju millel on nö nähtavad/tuntavad seemned. Seega kirsid, banaanid ja ananassid on kindlasti väga kasutatud minu smuutimenüüs. Pluss, aina enam viskan välja jogurtid ja piimatooted. Päeva jooksul tarbin liigagi palju piimatooteid  ja kui vähegi võimalik, siis limiteerin seda millegi arvelt!
Ingredients (1 person)
  • 1 palm of babyspinach
  • 2 scoops of canned mandarins, skinless (canned in its own juice)
  • 2 scoops of frozen sour cherries
  • 1 smaller orange, freshly squeezed
  • 3 scoops of protein powder
  • 1 banana

Koostisosad (1 inimene)

  • 1 peotäis beebispinatit
  • 2 spl konserveeritud mandariine, ilma nahata (konserveeritud omas mahlas)
  • 3 spl külmutatud hapukaid kirsse 
  • 1 väiksem apelsin, värskelt pressitud
  • 3 spl valgupulbrit
  • 1 banaan

1 spinach and 1 berry smoothie!

1. Spinach-banana-berry smoothie (1 person) / Spinati-banaani-marja smuuti

This one turned out to be so-so good… sour and refreshing. Unfortunately i discovered that i can’t use red currants. They have some bad-ass seeds that don’t seem to blend. And my condition comes with a recommendation: no seeds! So i didn’t get to enjoy this one much. Nonetheless, it tasted divinely!
See smuuti kukkus välja väga maitsev… hapukas ja värske. Kahjuks avastasin, et puna sõstrad mulle väga ei sobi. Neil on hirmpirakad seemned mis ei taha blenderis kuidagi laguneda. Minu olukord tuleb rangete soovitustega ja ei seemnetele on üks neist. Kahjuks seda smuutit palju nautida ei saanud, aga maitse oli sellegipoolest jumalik!
Ingredients
  • Handful of spinach
  • 200ml light banana yoghurt
  • Handful of frozen red currant
  • Handful of frozen strawberries
  • 2 scoops of protein powder (berry flavored)
Koostisosad
  • Peotäis beebispinatit
  • 200ml väherasvast banaani jogurtit
  • Peotäis külmutatud puna sõstraid
  • Peotäis külmutatud maasikaid
  • 2 kulbitäit valgupulbrit (marjamaitseline)

2. Strawberry-cranberry smoothie / Maasika-jõhvika smuuti

Ingredients
  • Handful of frozen strawberries
  • Handful of frozen cranberries
  • 1 squeezed orange
  • 1/3 of banana
  • 2 scoops of protein powder (banana flavored)
Koostisosad
  • Peotäis külmutatud maasikaid
  • Peotäis külmutatud jõhvikaid
  • 1 värskelt pressitud apelsin
  • 1/3 banaani
  • 2 kulbitäit valgupulbrit (banaanimaitseline)

Strawberry soy milk smoothie

This time i left out fresh orange juice and replaced it with soy milk. I noticed someone using it in a smoothie and decided to try it out. Result was more insipid, but not unpleasant. Not as intense as citrus! 

Ingredient (1 person)

  • 1 cup of Activia yoghurt (strawberry flavored)
  • 1 banana
  • Handful of frozen strawberries
  • 100 ml soy milk
  • 1 scoop of protein powder (banana flavored)


Seekord jätsin välja värskelt pressitud apelsinimahla ning asendasin sojapiimaga. Märkasin kuskil smuutiäpis sarnast retsepti ja otsustasin proovida. Tulemus oli rohkem ‘maitsetum’, kui saab nii öelda. Aga kindlasti mitte ebameeldiv, lihtsalt mitte niivõrd terav nagu tsitrus. 


Koostisosad (1 inimene)


  • 1 Activia jogurtitops (maasikamaitseline)
  • 1 banaan
  • Peotäis külmutatud maasikaid
  • 100 ml sojapiima
  • 1 kulp valgupulbrit (banaanimaitseline)

Cranberry Smoothie

Ingredient (1 person)

  • 2 scoops of frozen cranberries
  • 1 freshly squeezed orange
  • 4 small halves of peaches (canned in its own juice)
  • 1/2 of medium banana
  • 1 peach flavored Activia yoghurt
  • 2 scoops of protein powder

Koostisosad (1 inimene)


  • 2 spl külmutatud jõhvikaid
  • 1 värskelt pressitud apelsin
  • 4 poolikut väikest virsikut (konserveeritud omas mahlas)
  • 1/2 keskmist banaani
  • 1 virsikumaitseline Activia jogurt
  • 2 spl valgupulbrit

Sunday Activia Smoothie

This one turned out to be more sour and not that thick. 

Ingredients (for 3 people)

  • 2 freshly squeezed oranges
  • 2 Activia yoghurts (1 strawberrt, 1 pear)
  • 1 scoop of frozen bananas
  • 3 scoops of frozen mango
  • 2 scoops of protein powder (berry flavored)

Seekord kujunes smuuti üsna hapukaks ja mitte niivõrd paksuks, sai mugavalt kõrrega juua.

Koostisosad (3 inimest)

  • 2 värskelt pressitud apelsini
  • 2 Activia jogurtit (1 maasika, 1 pirni)
  • 1 spl külmutatud banaani
  • 3 spl külmutatud mangot
  • 2 spl (kuhjaga) valgupulbrit (marjamaitseline)